Гречневая диета для похудения на 7 дней: отзывы

Привлекательный внешний вид – мечта многих девушек, однако следить за своим весом постоянно не получается: на занятия спортом не хватает времени, а правильное питание становится непосильной ношей. Выручают монодиеты, когда весь срок вы кушаете какой-то определенный продукт. Гречневая диета на неделю относится как раз к таким рационам, когда вес уходит стремительно, но вы должны держать себя в жестких рамках.

Отвечая на вопрос “Сколько можно сбросить на гречневой диете за неделю?”, можно отметить, что за все время удается сбросить даже до 10 кг, судя по отзывам. Источник: Flickr (Олег_Пилипчук)

Полезные свойства гречки и почему она так популярна у худеющих

Гречка весьма популярна среди полных дам, а все потому, что она не содержит жиров, только растительный белок – материал для строительства мышц. Калорийность у нее минимальная, при этом присутствует большая доза питательных веществ. Все они усваиваются организмом, не приводя к ожирению.

Гречневая диета для похудения на 7 дней, отзывы о которой свидетельствуют о значительных результатах, позволяет сбросить достаточное количество килограмм, но отличается и следующими преимуществами:

  • У вас не будет слабости, головокружения, если употреблять установленную норму - все благодаря способности продукта повышать гемоглобин, чем не могут похвастать многие другие.
  • Вы теряете вес ежедневно. Часто девушки не видят результата, стимул теряется, так что все идет насмарку, диета забрасывается. Здесь такого не будет – эффект покажется сразу же, а после окончания процедуры похудения он будет еще более прекрасным.
  • Вас почти не посещает чувство голода, ведь гречка хорошо насыщает. Конечно, кушать только один вид пищи трудно, но продержаться неделю вы точно сможете.
  • Цена такого похудения незначительна: вам не нужно тратиться, покупая диковинные ингредиенты к столу - крупа обойдется дешево, и нужно ее совсем немного.
  • Питание предельно простое, меню не нужно планировать, готовить какие-то удивительные блюда.
  • Вы получите быстрый результат – он требует особого выхода из диеты, чтобы ненавистная масса не вернулась к вам снова.

Гречневая диета - меню на 7 дней

Существует несколько основных вариантов данного способа похудеть. Наиболее востребованный из них является и самым жестким. Вам нужно:

  1. Кушать крупу до насыщения организма.
  2. Выпивать литр кефира.
  3. Пить зеленый чай, водичку – больше 1,5 литров.

При таком варианте кефир выпивается за полчаса до еды, также принимаются витамины, чтобы организм был обеспечен всем необходимым. Отвечая на вопрос “Сколько можно сбросить на гречневой диете за неделю?”, можно отметить, что за все время удается сбросить даже до 10 кг, судя по отзывам.

Другой вариант – более щадящий, так как он выглядит разнообразней. Соответственно, средний сброшенный вес – 6 кг. Примерное меню вы можете составить лично. Диетологи рекомендуют придерживаться такого графика по дням:

  1. Завтрак - кашка на воде и кефир. Основной прием - котлеты из гречи. Ужин - запеканка из крупы, кефир с зеленью.
  2. Завтрак - хлебцы из гречи, кефир. Обед - гречневые оладьи. Ужин - кисломолочный продукт.
  3. В 5 приемов нужно съесть кашу, замоченную с ночи в воде.
  4. Завтрак - оладушки или хлебцы. Основной прием - кашка на воде, кефир. Ужин - овощной салат, каша.
  5. Завтрак - кашка, молочнокислый продукт, яйцо. Обед - салат из овощей и гречки, стакан чая, хлебцы. Ужин - кашка, овощной салатик.
  6. Завтрак - каша, кефир. Обед - кашка и яблоко. Ужин - биточки из гречихи.
  7. Аналогично третьему дню.

Как похудеть на гречке за неделю? Советы и особенности

Гречневая диета для похудения на 7 дней требует следования элементарным правилам:

  • Добавлять соус, приправу, соль, масло, молоко нельзя.
  • Кушать перед сном запрещено – последний прием пищи осуществляется за 3 часа до сна. Если вас мучает голод, пейте кефир.
  • Нужно полностью исключить алкоголь - он только навредит вам.
  • Крупу нужно запаривать так: залейте стакан гречи двумя стаканами горячей воды, не варите, укутайте и оставьте на ночь.
  • Разнообразить меню можно сухофруктами: добавляйте курагу, чернослив, несколько лесных орешков.

Важно! Если прожить без соли вы не можете, добавьте в меню соевый соус. Рацион должен быть ограниченным, но более приятным - тогда получится скинуть до 12 кг веса.

Противопоказания к 7-дневной диете на гречке

Такая диета имеет свои недостатки: скудное меню приводит к стрессам, срывам, голоду и проблемам со здоровьем. Перед ее использованием уточните у врача наличие противопоказаний. К их числу относят проблемы с ЖКТ и органами пищеварения, авитаминоз - в этом случае поищите другие варианты сбросить лишний вес.

Вообще применять подобный способ нужно только в том случае, если гречневая каша является вашим любимым блюдом или хотя бы очень нравится. Если вы не фанат гречихи, едите ее очень редко и всеми силами ненавидите – это не ваш способ.

Гречневая диета – это настоящая сенсация, о которой весьма положительно отзываются женщины. Источник: Flickr (Aleksandra_Mikolajska)

Как правильно выйти из этой диеты

Гречневая диета на 7 дней опасна тем, что вес незамедлительно вернется к вам при первой возможности, поэтому возвращаться к привычному рациону нужно постепенно. Обязательно сократите количество жирной еды, кушайте только легкие продукты за пару часов до засыпания.

Для лучшего результата придерживайтесь нескольких правил:

  1. Утро начните с йогурта или яиц.
  2. Замените батон и выпечку отрубным хлебом со злаками.
  3. Варите нежирные супы на обед.
  4. Раз в несколько дней кушайте кашу из гречи.
  5. Добавьте в меню мясо, кислые фрукты и любые овощи, кроме картошки.
  6. Продолжите прием кефира, можно кушать йогурт, ряженку.
  7. Соблюдайте такие правила еще пару недель – результат вас удивит.

Обратите внимание! После такого метода похудения не стоит возвращаться к насыщенному меню. Кушайте меньше, ведите здоровый образ жизни, займитесь спортом, питайтесь правильно – тогда результат останется навсегда.

Отзывы о недельной диете на гречке

Гречневая диета – это настоящая сенсация, о которой весьма положительно отзываются женщины.

Наталия, 28 лет

«Мне продукт помог сбросить 7 кг за неделю. Сразу скажу, что все прошло быстро, без особого труда и напряжения. Главное – не кушать слишком много каши, а также пить больше воды – без газа».

Ангелина, 33 года

«Очень понравился такой вид похудения. В первую неделю, я, как и полагается, кушала запаренную кашку, но, наверное, слишком жадничала, поэтому ушло всего 5 кг. Решила продолжить – еще неделя позволила сбросить дополнительные 6 кг. Да, было сложно, меню ненасыщенное, через месяц где-то 3 кг вернулись, но я все равно довольна».

Вероника, 24 года

«Я кушала не только кашу, но и запивала ее кефиром. Все равно было очень сложно, так как я привыкла питаться всякими сладостями, тортами, котлетками. За неделю ушло 8 кг, но потом я вернулась к прежнему меню, и 2-3 килограмма все же возвратилось. Советую такой метод, но не забывайте о правильном выходе!»

Гречневая диета на неделю позволяет сбросить около 10 кг, питаясь только кашей. Такое меню можно разнообразить: включить кефир, зеленый чай, овощи и сухофрукты. Но все равно продержаться будет непросто - нужна сильная мотивация и желание наконец-то стать обворожительной и стройной.

Видео по теме