Льняная мука с кефиром для похудения: отзывы и рецепты

Чудодейственный эффект льняной муки издавна известен человеку - именно этот продукт помогает добиться крепкого здоровья и прекрасного самочувствия. А вместе с кисломолочными продуктами лен еще и способствует похудению, поэтому нередко используется при диетах. Получить изящную фигуру за короткий срок и абсолютно без каких-либо побочных эффектов – ведь это здорово?

Льняная мука с кефиром для похудения может приниматься без каких-либо опасений, так как побочные эффекты встречаются крайне редко. Источник: Flickr (robinjolin)

Полезные свойства и кефира и льняной муки

Главное достоинство льняной муки – богатый витаминный и минеральный состав: сюда входит клетчатка, растительный белок, жирные кислоты, макроэлементы – все, что необходимо для полноценного функционирования организма. Почему так популярная льняная мука с кефиром? Отзывы свидетельствуют, что средство помогает бороться с лишним весом. Кроме того, отмечается целый ряд дополнительных эффектов:

• Нормализация работы органов пищеварения. Когда желудку тяжело переваривать пищу, наблюдаются запоры, нарушения стула, пищеварение замедляется, продукты жизнедеятельности надолго задерживаются в кишечнике. Волокнистая структура муки позволяет улучшить обмен веществ и ускорить процессы переработки.
• Улучшение состояния кровеносной системы. Повышается прочность стенок сосудов, сокращается риск инфарктов, снижается холестерин, уменьшается давление.
• Стабилизируется гормональный фон у девушек. В составе льна содержатся продукты, стимулирующие процесс омоложения, повышается вероятность родить здорового малыша или забеременеть.
• Регулируется уровень сахара в крови. Средство нужно использовать для профилактики.
• Лен с кефиром – отличный диетический продукт: организм быстро насыщается, нет чувства голода, но при этом калорий в нем очень мало.
• Профилактика онкологии. Лен исключает патологии в развитии клеток.
• Растение улучшает состояние ногтей и волос, кожа становится бархатистой и ухоженной, сияет изнутри.

Обратите внимание! Для приготовления напитка используют именно муку, а не пережаренные семечки с высоким содержанием масла. Дома измельчить лен нельзя - технология производства достаточно сложная.

Противопоказания к применению льняной муки и кефира для похудения

Льняная мука с кефиром для похудения может приниматься без каких-либо опасений, так как побочные эффекты встречаются крайне редко. Тем не менее, ограничить прием необходимо в следующих ситуациях:

• Появляется аллергическая реакция – вероятность крайне мала, но организм может негативно отнестись к этому продукту.
• При желчнокаменных болезнях – возможно обострение.
• Для мужчин – в растении содержатся женские гормоны, которые плохо подходят для представителей сильного пола.

Инструкция и рецепты, как использовать льняную муку с кефиром для похудения

Все, кто желает эффективно и быстро похудеть, придерживаются особой диеты. Многим нравится льняная мука с кефиром для похудения, отзывы о которой довольно положительные. Как можно спланировать свой рацион? Просто пейте уникальный напиток на завтрак или ужин, продолжительность приема – около месяца.

Примерный график может выглядеть следующим образом:

• 1-10 день – смешивается ложка порошка с половиной стакана кефира;
• 11-20 день – в половинку стакана нужно добавлять две ложки;
• 21-30 день – смешиваются 3 ложки и 2/3 стакана напитка.

Чтобы вес уходил быстрее, следует сочетать прием с правильным питанием, активным образом жизни, натуральными комплексами диет. Понятно, что среднестатистическому человеку просто лень всем этим заниматься, поэтому на помощь и приходит лен. Тем не менее, нужно следить за питанием: необязательно сидеть на жесткой диете - просто внимательно следите, что вы кушаете, и вес будет снижаться быстрей.

Например, вы можете составить такое меню на сутки:

• Завтрак - в стакане кипятка заварите муку, дайте настояться. Натрите грушу или яблоко, добавьте к каше.
• Перекус - скушайте салат с морковью и капустой, заправленный льняным маслом, разрешается добавить кусочек отрубного хлеба.
• Обед - овощной суп без масла.
• Полдник - стакан кисломолочного продукта со льном.
• Ужин - отварная рыбка с лимонным соком.

Вы можете самостоятельно планировать рацион и кушать то, что нравится, главное – знать меру, а если срыв произошел, компенсируйте его активными физическими упражнениями, уборкой в квартире или другими активными занятиями.

Обратите внимание! Для приготовления следует использовать нехолодный кефир – доставайте его из холодильника хотя бы за 30 минут до еды.

Кисломолочные продукты в сочетании с природным источником витаминов и минералов, мукой льна, отлично помогают прийти в форму, сбросить вес, улучшить свое самочувствие. Источник: Flickr (Veganbaking.net)

Отзывы о применении льняной муки и кефира для похудения

Чтобы оценить, насколько полезна мука льна с кефиром для похудения, отзывы девушек также стоит прочитать.

Ирина, 24 года

«Покупала продукт в аптеке – недорого и доступно. Использую ее ежедневно по вечерам, за 2 недели скинула 2 кг без дополнительных ограничений. То есть рацион я вообще не пересматривала, чувствую бодрость и желание продолжать».

Светлана, 32 года

«За месячный курс могу отметить позитивный результат: похорошела и посвежела, в глазах появился блеск, ушли круги и мешки. По весу тоже отмечается положительная тенденция: потеряла 4 см в бедрах, талия стала заметно уже. Такими темпами скоро придется обновлять гардероб».

Диана, 29 лет

«Читала о том, что нужно пить кефир с льняной мукой на ночь для похудения, отзывы были хорошими. Попробовала – не понравилось, заменила йогуртом – так гораздо лучше и приятней. За 10 дней ушло почти 2 кг, но, конечно, я еще стала считать калории, чтобы не есть слишком много».

Кисломолочные продукты в сочетании с природным источником витаминов и минералов, мукой льна, отлично помогают прийти в форму, сбросить вес, улучшить свое самочувствие. Необходимо подбирать оптимальную дозировку и помнить, что для быстрого похудения стоит использовать сразу несколько методов – результат будет заметнее.

Видео по теме