Льняное семя с кефиром для похудения: отзывы

Лишний вес – побочный эффект загрязнения кишечника. Различные токсины и отходы метаболизма мешают питательным веществам перемещаться из желудочно-кишечного тракта в организм. Дабы очистить кишечник, вернуть себе стройную фигуру и энергичность необходимо регулярно употреблять всего два ингредиента – кефир и семена льна.

Льняное семя с кефиром для похудения, отзывы о которых воодушевят любого, являются отличным средством для ускорения метаболизма. Источник: Flickr (Helena)

Полезные свойства льна и кефира для похудения

Рассматривая два этих компонента, стоит уделить внимание их составляющим. В структуре льняного семени можно выделить:

• витамины А, B, E, F;

Интересный факт! Витамин Е делает семена льна своеобразным антиоксидантом.

• микроэлементы;
• жирные кислоты;
• лецитин (благодаря его воздействию жировые клетки не всасываются в организм и быстро выводятся из кишечника).

Лен является не только средством для лечения многих болезней, но также элементом профилактики. Благодаря своим противовоспалительным и слабительным свойствам, семена льна отлично вписываются в здоровую диету для похудения. Семена льна с кефиром для похудения позволяют смягчить эффект диеты на заболевания желудочно-кишечного тракта.

Важно! Отвар из семян льна обволакивает стенки желудка, предотвращает гастрит (лечит и не усугубляет при наличии болезни).

Помимо этого, лен полезен при заболеваниях печени, вегетососудистой системы (сердца, в частности), благотворно влияет на зрение. Применяются также ранозаживляющие свойства семян льна.

Кефир, как «живой» источник белка, незаменим при похудении. Он способствует очищению кишечника (где, как правило, и зарождается полнота) и поддержанию иммунитета. Кефир дает организму множество полезных аминокислот, минералов и витаминов.

Обратите внимание! Люди с непереносимостью лактозы могут пить обычный кефир или тот, который изготавливается на безмолочной основе.

Льняное семя с кефиром для похудения, отзывы о которых воодушевят любого, являются отличным средством для ускорения метаболизма. Натуральные компоненты приводят к быстрому насыщению организма. Сочетание льна и кефира дает легкий слабительный эффект. К тому же данная смесь очищает организм не только от пищевых отходов, но также устраняет вредные и токсичные последствия курения, употребления алкоголя, эффекты плохой экологии.

Организм работает правильно без всех вредных излишек, а нормальное функционирование тела само по себе является профилактикой ожирения.

Противопоказания и опасности неправильного употребления льна и кефира

Наряду с полезными свойствами необходимо упомянуть о противопоказаниях. Семена льна с кефиром недопустимы в рационе беременных и кормящих женщин. Высокая биологическая активность веществ может негативно сказаться на здоровье малыша.

Также данная смесь находится в списке потенциальных аллергенов. Крайне осторожными следует быть людям с аллергией на орехи и яичный белок.

Противопоказанием может стать и диарея. Кефир и семена льна вызывают слабительный эффект, что только усугубит симптомы.

Противопоказан коктейль при следующих болезнях:

• фиброма;
• эндометриоз;
• гепатит;
• кератит;
• дивертикулит;
• сахарный диабет;
• цирроз;
• синдром раздраженного кишечника;
• панкреатит;
• поликистоз яичников;
• гипотериоз.

Наличие хронических отклонений требует консультации врача. Обязательно соблюдайте дозировку (не более 2 ст. л. в день). Такое количество противопоказаний больше обусловлено способностью льна с кефиром препятствовать всасыванию лекарств, а не вредностью.

Очищая кишечник с помощью льна и кефира, вы получите свои желанные 60 см в талии и здоровый вид.Источник: Flickr (luz_y_mandalas)

Семена льна для похудения: как принимать с кефиром, отзывы, дозировка и рецепты

Ограничение по количеству семян – 1-2 ст. л. в день. В противном случае их активность вызывает боли в области печени. Выпивая такой коктейль, необязательно ограничивать себя в еде, но, судя по отзывам, исключить из рациона вредную пищу все же будет полезно.

Совет! Выбирайте кефир с низким процентом жирности.

Существует два вида семян льна – золотые и коричневые. Они отличаются лишь местом производства (золотые импортируются в страны СНГ), питательные свойства одинаковы. А вот относительно формы, лучше употреблять перемолотую льняную муку.

Соблюдать диету - не значит питаться одним и тем же, разнообразное правильное питание - главный залог эффективного похудения.

• Только кефир и семена льна

Оборудование: кофемолка.

Процесс: столовую ложку семян раздробить в кофемолке и смешать с кефиром.

Применение: каждое утро за 30 минут до приема пищи.

Важно! Не делайте большие порции с запасом. Лучше пить такой напиток свежим.

• Яблоки, миндальное молоко, семена льна и кефир

Оборудование: кофемолка, блендер.

Процесс: очистить плод от кожуры и разделить на маленькие части. Семена льна размолоть при помощи кофемолки. Все составляющие залить в блендер и смешать.

Применение: вместо завтрака.

Обратите внимание! Миндальное молоко отлично подходит людям с непереносимостью лактозы. Чтобы приготовить его, достаточно залить 100 мг миндальной муки стаканом холодной воды. Полученную смесь необходимо процедить.

• Семена льна, кефир или йогурт, киви

Оборудование: блендер, кофемолка.

Процесс: очистить киви и перемешать в блендере. Измельчить семечки льна в кофемолке. Добавить кефир или йогурт. Перемешать все ингредиенты. Вместо киви можно взять другой любимый фрукт.

Семя льна для похудения с кефиром: отзывы похудевших

Света, 26 лет

«Незначительный лишний вес никогда не был проблемой, однако, когда начались проблемы со здоровьем, вопрос встал ребром. Изнурять себя диетами или физическими упражнениями не хотелось, да и времени не было. Моя мама по профессии медик, вот она и посоветовала попробовать семечки льна. Вычитала где-то в книге медицинских советов. О пользе льна и его обволакивающем действии мы давно знали - так папа вылечил гастрит, а вот похудение было новостью. Мне понравился не сколько эффект, сколько чувство легкости и насыщения. За месяц избавилась от 6 кг. Больше не худею, но с удовольствием держу организм в тонусе с помощью этого коктейля».

Алена, 21 год

«Всегда любила вкусно покушать, но тут увлеклась спортом и теперь не могу поедать мамины котлеты каждый день. Вообще, люблю кушать не только вкусно, но и полезно, когда еду не стыдно сфотографировать и показать в социальных сетях. Так что домашние смузи и коктейли - мой любимый завтрак. Добралась и до семян льна (остались от прошлой соседки по квартире). Похудение не было моей целью, но здоровое питание для стройности стало правилом. Почти 3 килограмма за неделю! Стараюсь делать все в комплексе, чтобы эффект был стойким. А вкусно-то как!»

Ирина, 29 лет

«Непереносимость молочного – как приговор, знаете ли. Особенно, когда муж уже замечает твои внушительные бока и нужно худеть. Почти все диеты базируются на молочном, а тут ничего нельзя. Начала искать в интернете рецепты без молочного и на глаза попался рецепт для похудения с кефиром и семечками льна (кефир как-то всегда нормально переносила). Решила попробовать: рецепт простой, много затрат не требует, приготовление быстрое и вроде все выглядело вкусно. Мой результат – 2 кг за 2,5 недели. Читала о больших достижениях девчонок, но я работаю в офисе, из упражнений занимаюсь только выходами на перекур, поэтому даже такая цифра для меня немало. Спасибо вам, маленькие странные семена! Мы с вами надолго друзья!»

Валентина, 48 лет

«После смерти мужа впала в депрессию и начала много есть, иногда даже выпивать. Жизнь потрусила меня и подарила новую любовь. Собираясь на встречу, я не могла влезть в любимое платье, ноги отекали и болели, а собственное отражение вызывало отвращение. Дочь приехала меня «реанимировать», купила овощей, фруктов, молочного и развлекала как могла. Подавленное настроение, скажу я вам, так быстро не исчезает, как лишние килограммы. С весом мне помогло правильное питание, в особенности кефир с льняной мукой. А тоску разогнали дети, внуки и новая страсть. Никогда не отчаивайтесь! Теперь пьем любимый коктейль для оздоровления вместе с новым мужем».

Похудение и оздоровление – единый процесс, но многие именно этим и пренебрегают. Эффект от игнорирования данного принципа губительный и болезненный. Чтобы правильно наладить питание для похудения, необходимо найти корень зла, а он находится в нашем кишечнике. Очищая его с помощью льна и кефира, вы получите свои желанные 60 см в талии и здоровый вид.

Видео по теме