Разгрузочный день на кефире и яблоках: отзывы и описание

Пищеварительная система человека выполняет не одну, а несколько важных функций: переваривание пищи, всасывание полезных веществ через кровь и выведение плохо переваренных продуктов. Тяжелая пища долго переваривается и «засоряет» организм, поэтому желудку и кишечнику периодически требуется отдых. Чтобы предупредить накопление излишних жиров и токсичных веществ необходимы разгрузочные дни.

Плоды яблочного дерева рекомендовано употреблять в любом возрасте, так как этот плод содержит огромное количество антиоксидантов и других полезных компонентов. Источник: Flickr (pheebe)

Польза разгрузочных дней на кефире и яблоках

Яблоки и кефир – это те продукты, которые легко перевариваются желудком и очищают кишечник.

Польза кисломолочного продукта заключается в следующем:

• восстанавливает микрофлору кишечника;
• улучшает перистальтику;
• помогает быстрому усвоению других компонентов;
• подавляет процессы гниения;
• действует в качестве антисептика;
• улучшает работу мочевыводящих путей;
• выводит вредные вещества.

В состав яблок входит клетчатка, важные микроэлементы, витамины и органические кислоты, необходимые для улучшения состояния кожи, волос и внутренних органов.

Плоды яблони оказывают потрясающий эффект на весь организм, в том числе:

• нормализуют работу ЖКТ;
• укрепляют стенки сосудов;
• очищают печень и поджелудочную железу;
• повышают иммунитет;
• нормализуют обмен веществ;
• оказывают антимикробное действие;
• снимают воспаления различной этиологии;
• способствуют полноценной работе мозга;
• очищают кровь;
• предупреждают развитие рака кишечника, предстательной железы и легких;
• снижают уровень холестерина.

Плоды яблочного дерева рекомендовано употреблять в любом возрасте, так как этот плод содержит огромное количество антиоксидантов и других полезных компонентов.

Обратите внимание! Яблоки обладают невысокой калорийностью, поэтому их употребление целесообразно в период разгрузочных дней и диет.

Для получения максимальной питательной ценности рекомендовано кушать их в свежем виде или пить в качестве натурального сока.

Варианты разгрузочных дней

Разгрузочный день на кефире и яблоках предполагает отказ от остальных продуктов и употребление только этих двух компонентов. Однако есть несколько вариаций кефирно-яблочной диеты:

• День на кефире, день на яблоках – двухдневная диета, подразумевающая поочередное употребление этих двух продуктов питания. Дополнительно можно пить простую или минеральную воду, отвар шиповника без сахара.
• Один разгрузочный день на яблоках и на кефире – заранее подготовьте 1,5 л нежирного кисломолочного напитка и 5-8 яблок. Разбейте прием пищи на 5 раз, съедая 1-2 яблока за один раз. Кефирный напиток пейте через 30-40 минут.
• Несколько дней (не более 2-х дней в неделю) с употреблением некоторых специй и меда. Разрешается запекать плоды яблони в духовке, поливать их медом и посыпать корицей. Эти продукты только способствуют улучшению работы пищеварительного тракта.

Важно! Диетологи рекомендуют проводить очищение организма в виде мини-диет не чаще одного раза в неделю. В яблочном сырье содержится оксиянтарная кислота и гликозид амигдалина, которые способны повысить кислотность желудка или привести к отравлению.

Когда лучше проводить разгрузочные дни и какие меры предосторожности соблюдать?

Разгрузочный день на кефире и яблоках: рекомендации

Купить качественные яблоки летом и осенью не составит труда, а вот зимой и ранней весной лучше воздержаться от подобной диеты. Многие поставщики обрабатывают фрукты дифенилом с целью их долгосрочного хранения и транспортировки. Этот фенильный радикал считается токсичным, поэтому запрещен в Европе и Америке.

Следует воздержаться от яблочно-кефирной диеты и в следующих случаях:

• воспаление слизистой оболочки желудка, двенадцатиперстной кишки;
• язва;
• период беременности и кормления грудью;
• сахарный диабет;
• аллергия на любой из компонентов.

Эффективность диеты улучшится, если купить спелые яблоки зеленого цвета с кисло-сладким вкусом и 1% кефир. Для людей с повышенной кислотностью желудка рекомендовано использовать только печеные яблоки.

Исключите спортивные нагрузки и высокоинтеллектуальный труд, проводите больше времени на свежем воздухе.

Подходят разгрузочные дни для похудения на кефире и яблоках не всем – это минус, но количество плюсов говорит об эффективности подобного метода похудения. Источник: Flickr (Shanna_FLW)

Преимущества и недостатки разгрузочного дня на кефире и яблоках

Основное преимущество – никаких голодных диет и физических нагрузок. Дополнительные плюсы очевидны:

• минимум финансовых затрат;
• схема и продолжительность диеты выбирается самостоятельно;
• двойной эффект: сжигание лишних килограммов и очищение от токсинов;
• положительные эмоции.

Подходят разгрузочные дни для похудения на кефире и яблоках не всем – это минус, но количество плюсов говорит об эффективности подобного метода похудения.

Разгрузочные дни на кефире и яблоках: отзывы

Виталина, 28 лет

«Разгрузочные дни помогли мне избавиться от многих проблем, включая лишний вес. В свои 28 лет я весила почти 80 кг. Долгое время ходила к диетологам, но диеты давали только временный результат. Одна знакомая посоветовала попробовать раз в неделю кушать только яблоки с кефиром. Первые несколько недель ничего не происходило, а уже через месяц нормализовалась деятельность кишечника, и я начала стремительно худеть. Не скажу, что легко выдерживать подобную мини-диету, но результат просто потрясающий».

Ольга, 45 лет

«О яблочно-кефирной диете мне рассказал врач-гомеопат. Очищаю свой организм регулярно, проводя в неделю день на кефире, день на яблоках. Иногда добавляю в кефир корицу, а яблоки поливаю медом. Очень вкусно и результативно - мой вес не меняется уже 15 лет (56 кг)».

Валентина, 63 года

«Ничего не могу сказать по поводу похудения, но функции пищеварительной системы восстановились полностью. Несколько десятков лет после родов страдала постоянными запорами, но после периодических разгрузочных дней на основе яблок и кефира все нормализовалось. Мне достаточно 1 раз в месяц в течение нескольких дней посидеть на такой вкусной диете».

Видео по теме