Как избавиться от ревности и быть уверенной в себе

У женщин есть два греха, которые тем или иным образом отравляютих жизнь: зависть и ревность. И жизнь тех, кто подвержен этим чувствам – непростое испытание. Оба эти чувства берут свои истоки в зоне низкой самооценки: вы начинаете сравнивать себя с другими и в душе чувствуете, что это сравнение далеко не в вашу пользу. Вы постоянно считаете себя хуже других и в ужасе думаете о том, что если эту разницу заметит ваш избранник, то вы проиграете битву с воображаемой соперницей.

Жить с этими мыслями невыносимо, потому что они, как яд, растекаются по венам и не дают покоя ни днем ни ночью. Поэтому необходимо приложить максимум усилий, чтобы побороть в себе это саморазрушающее чувство, которое к тому же портит жизнь не только вам, но и окружающим.

Если внимательно посмотреть на факторы, вызывающие ревность, то можно понять, что все они имеют нечто общее: их причиной являются какие-то события или ситуации из прошлого. Источник: Flickr (Mr.Lincoln)

Причины ревности

Хотя, на первый взгляд, причины ревности кажутся вполне понятными и однозначными, на деле выясняется, что все не так просто. Психологи выделяют целый ряд факторов, которые могут провоцировать и подпитывать это негативное чувство:

• собственничество, распространяющееся на близкого человека;
• неуверенность в собственной привлекательности;
• копирование моделей поведения знакомых, персонажей книг или фильмов;
• заложенные стереотипы о мужском и женском поведении;
• искажение восприятия, когда вы видите то, что желаете видеть;
• страх отсутствия отношений и одиночества.

Почему нужно избавляться от ревности

Довольно часто ревность считают способом укрепления отношений: продемонстрировав свое недовольство, женщины надеются получить больше внимания, заботы, ласки и любви. Но следует усвоить раз и навсегда: ревность – это отрицательная эмоция, негатив, разрушающий нас изнутри, который также доставляет массу дискомфорта людям, попадающим под раздачу ревнивца.

Не стоит считать ревность забавной игрой или своеобразным проявлением своих чувств. Это серьезная проблема. И если вы ревнивы, то вам следует подумать о том, как избавиться от ревности и быть уверенной в себе.

Кстати, не стоит недооценивать влияние этих эмоций на состояние организма. Постоянные неврозы могут стать причиной нервного срыва и других расстройств.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Это интересно! Как утверждает статистика, 9 из 10 скандалов из-за ревности абсолютно беспочвенны.

Если внимательно посмотреть на факторы, вызывающие ревность, то можно понять, что все они имеют нечто общее: их причиной являются какие-то события или ситуации из прошлого. Эти эпизоды, укоренившиеся в вашем подсознании, оказали влияние на вас и привели к развитию комплексов.

Из этого можно сделать вывод, что ревнивцами не рождаются – ими становятся. А раз ревность – чувство приобретенное, то и справиться с ним можно.

Какие же шаги необходимо предпринять? В этом нам может помочь разобраться психология: как избавиться от ревности к мужу?

Откровенный разговор с партнером

Первый, и наиболее простой и очевидный шаг – просто поговорить с вашей второй половинкой. Объясните, что ревнуете, расскажите, что вас гложет и беспокоит. Скорее всего, все ваши «поводы» окажутся притянутыми за уши и будут иметь простое и очевидное объяснение, которое вы отказывались видеть затуманенным разумом.

Избавьтесь от комплексов

Многие находят своему чувству простое оправдание – якобы все это из-за неуверенности в партнере (об этом, кстати, мы еще поговорим дальше). Однако на самом деле причина ревности – это ваши личные комплексы, ваша низкая самооценка и страхи. Вы сами накручиваете себя, придумывая, что вашу вторую половинку не устраивают ваше поведение, характер, привычки или внешность.

Перестаньте ругать себя. Перестаньте считать себя ничтожеством, не заслуживающим любви. Перестаньте говорить в свой адрес, вслух или мысленно, различные эпитеты с негативным содержанием: «я толстая», «я некрасивая», «я глупая». Вы должны сами начать считать себя королевой. А разве королевам изменяют? Разве королеву смогут променять на другую женщину? Конечно же - нет.

В душе вы должны чувствовать себя настолько невообразимой, что вашему мужчине даже в голову не должна прийти мысль об измене. Он должен гордиться, что девушка такого уровня обратила внимание на него, и переживать, чтобы она не решила переключить свой взор на кого-то другого.

И пока вы сами не выработаете такое свое внутреннее состояние, вы не сможете добиться соответствующего отношения к себе со стороны своей второй половинки. Если вы сами не любите себя, то почему вас должны любить другие?

Доверяйте своему мужу

Это интересно! Мужчины утверждают, что именно беспричинная ревность и постоянные упреки со стороны женщин чаще всего толкают их на новые связи. Якобы, чтобы не упрекали понапрасну.

Перестаньте постоянно думать о том, что если ваш муж не рядом, и вы не знаете, чем он занимается в данный момент, то он обязательно вам изменяет. Во-первых, ваш мужчина – взрослый человек, и у него в жизни немало занятий, которые не сводятся только к измене и мыслям о ней.

Во-вторых, почему вы считаете, что ваш муж настолько сильно не уважает свой собственный выбор? Ведь есть же какие-то причины, по которым ваши отношения до сих пор продолжаются. Может, причина в том, что он любит вас, дорожит вами и хочет провести рядом свою жизнь? Уверены, что придумывая очередной сюжет его интрижек, вы и думать забыли о его чувствах к вам.

В-третьих, не забывайте, что мысли – штука материальная, и если постоянно держать в голове одну и ту же картину, рано или поздно она станет вашей реальностью. Вы действительно хотите этого? Гораздо полезнее и приятнее визуализировать ваш будущий отпуск или выходные, которые вы проведете вместе.

Чтобы перестать зацикливаться на жизни другого человека, вы должны внести разнообразие в свою собственную. Источник: Flickr (web4camguy)

Работайте над своими отношениями

Надежный, гармоничный, крепкий союз - это ни в коем случае не производная от недоверия, подозрительности и слежки. Хотите узнать, как избавиться от параноидальной ревности ?

Не думайте, что проследив разок за своим мужем и не увидев никаких реальных доказательств измены, вы успокоитесь и ревность угаснет. Ничего подобного! Вы только подхлестнете свои негативные эмоции и уже не сможете остановиться.

Поэтому не загоняйте ваши отношения на поприще мыльных опер и шпионских романов. Демонстрируйте друг другу свое доверие и заботу, решайте вместе возникшие трудности, старайтесь внести разнообразие в ваши отношения. Работайте над ними, не останавливайтесь на достигнутом!

Создайте в своих отношениях атмосферу заботы, доверия и любви, чтобы ваш муж дорожил этим. И такая семейная жизнь удержит его возле вас гораздо надежнее, чем та, в которой есть место слежкам, запретам и тотальному контролю.

Перестаньте зацикливаться только на жизни вашего партнера

Вы замечали, что глупые мысли о ревности лезут в голову чаще всего тогда, когда вам нечем заняться? Если у вас отсутствует своя личная жизнь и нет интересов, то вам не остается ничего другого, как проживать жизнь вашего партнера.

Но вы должны понять, что чрезмерный контроль, тревога и вмешательство в чужую жизнь ни на йоту не приблизят к счастью ни вас, ни вашего партнера.

Чтобы перестать зацикливаться на жизни другого человека, вы должны внести разнообразие в свою собственную. Найдите увлечение, которое заставит ваши глаза гореть. Заинтересуйтесь чем-то, чему вы сможете посвящать свое свободное время. Займите себя делом, и тогда у вас не будет времени на постоянное прокручивание в голове мыслей о воображаемой измене вашего партнера.

Конечно, ваше новое увлечение не должно стать поводом отдаления от семьи, игнорирования мужа. Вы просто должны впустить в свою жизнь что-то другое помимо ваших отношений.

Кстати, у этой медали есть и обратная сторона. Вы не должны запрещать своему мужчине общение и развлечение без вас. Дайте ему немного воздуха. Пусть он общается с коллегами, друзьями, возможно, даже подругами. У него ведь тоже должна быть жизнь, помимо семейной, должна быть свобода. Ваш муж не должен чувствовать себя зажатым в тиски, или что его жизнь постоянно рассматривают под микроскопом, выискивая изъяны.

Собственные увлечения и хобби отлично помогают также избавиться от страха потерь. Поскольку патологическая ревность и зацикленность на жизни партнера порождают страх того, что вместе с его уходом вы лишитесь всей своей жизни. На деле, так оно и есть, и от такого сюжета нужно избавляться как можно скорее.

Ревность – сложное чувство, и если вы взрастили его внутри себя, избавиться от него будет не так быстро и не так легко. Играя на ваших глубинных страхах, эта эмоция требует долгого и тщательного лечения, пройти которое самостоятельно удается не каждому. Если чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь получить советы психолога, чтобы понять, как избавиться от ревности. Вы даже не представляете, насколько сильно сможете улучшить ваши отношения или даже спасти их.

Видео по теме