Как пережить развод с мужем - советы психолога

По статистике почти каждый второй брак в нашей стране заканчивается бракоразводным процессом. Получается, что сохранить счастливый союз удается далеко не всем семейным парам. Развод с любимым человеком привносит в жизнь женщины разочарования и горечь. Ведущие психологи утверждают, что расторжение брака не является поводом опускать руки и винить себя во всем. Как правило, в таких ситуациях виновны оба супруга.

Как пережить развод с мужем и стать по-настоящему счастливой? Как помочь пережить развод родителей ребенку и начать полноценную жизнь? Эти и многие другие вопросы рассмотрим более детально.

Ведущие психологи утверждают, что расторжение брака не является поводом опускать руки и винить себя во всем. Источник: Flickr (Erin_Rena)

Психологическое состояние после развода

В поведении женщин есть особенность, которая не поддается логическому объяснению. Представительницы слабого пола способны долгое время терпеть побои, неуважительное отношение к себе, измены, хамство и мужское рукоприкладство, тихо ненавидя своего супруга. Но парадокс заключается в том, что когда дело доходит до развода, то они начинают винить себя во всех проблемах, страдая от этого еще больше.

Женщина занимается ненужным самоанализом, который создает у нее негативное состояние. Безусловно, осознавать свои промахи и ошибки очень важно, так как в дальнейшем эти умозаключения помогут построить полноценную и счастливую семью с другим партнером. Однако не стоит вгонять себя в депрессию из-за случившегося.

Важно! Существует тонкая грань между работой над ошибками и самокритичностью. Развитие положительных качеств помогает избавиться от многих негативных черт характера, а самоедство создает напряжение, которое приводит к нервозности и депрессии.

Природное желание каждой женщины - чувствовать, что ее любят, о ней заботятся, уделяют внимание, берегут и лелеют. Неудачное замужество приводит к разочарованию и осознанию того, что все желаемое никогда не станет действительностью. Именно поэтому разведенные женщины чувствуют душевную пустоту и отчаяние. Вернуть себя к жизни можно и нужно, так как длительное пребывание в удрученном состоянии может спровоцировать серьезное расстройство психики и ухудшение здоровья.

Как пережить развод с мужем, если еще любишь его? Этот вопрос интересует многих представительниц слабого пола, особенно если супруги расстались по инициативе мужа или же из-за его измены.

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Как справиться с болью от расставания с любимым человеком и начать новую жизнь? Есть несколько действенных советов психологов, которые помогут прийти в себя после расторжения брака:

1. Будьте всегда заняты – это один из самых первых и наиболее эффективных советов специалистов. Занятость помогает сконцентрироваться на определённой деятельности, отвлекая от негативных мыслей на тему неудавшегося супружества. Это абсолютно не означает, что нужно с головой уходить в работу, так как слишком большая загруженность приводит к переутомлению и чувству разбитости.
2. Отпустите обиды – не стоит постоянно вспоминать о ссорах и их причинах. Даже если супруг очень сильно вас чем-то огорчил, следует избавиться от обиды и злости. Это уже в прошлом, а его нужно отпускать.
3. Проводите свободное время с друзьями и близкими, избегайте одиночества - пребывание в четырех стенах по умолчанию побуждает человека на определённые мысли. Если же вы недавно развелись, то в 100% случаев вы будете думать именно о том, что было с вами или с ним не так, где произошел переломный момент в отношениях и так далее. Умозаключения подобного содержания никак не способствуют улучшению душевного состояния.
4. Не закрывайтесь от окружающего мира. На свете есть огромное количество интересных людей и занятий, которым можно посвятить свободное время.
5. Не стремитесь поскорее найти замену мужу. Никто не говорит о том, что всю жизнь нужно прожить в гордом одиночестве. Но практика показывает, что отношения, которые завязываются между мужчиной и женщиной сразу после развода, ничем хорошим не заканчиваются. Подсознательно у вас еще слишком много внутренних претензий и обид, которые помешают полноценному и искреннему общению. Следует немного успокоиться, избавиться от негатива, постараться установить мир внутри себя, а затем строить отношения с другим партнером. Мудрый мужчина не будет торопить события и дождется нужного момента, если у него серьезные намерения.
6. Никогда не мстите супругу и не участвуйте в сплетнях. Так, случается, что обиженные жены часто мстят своим бывшим мужьям за измену, распуская слухи или шантажируя их. Такие методы не подходят для уважающей себя дамы. Супруг рано или поздно осознает свои ошибки, а вы выйдете из ситуации с гордо поднятой головой.
7. Не поддавайтесь на обсуждения со стороны родных и коллег. Найдутся такие «добрые» люди, которые будут винить вас во всех проблемах, случившихся в семье. Не поддавайтесь на провокационные вопросы и не давайте повода для бесед на подобные темы, не обсуждайте бывшего мужа и его поведение. Отвечайте коротко и ясно, что разговор окончен, и вы не желаете его продолжать.
8. Осуществите давнюю мечту, которая есть у каждой женщины. Одни хотят поехать на море, другие – сделать ремонт, третьи – окончить кулинарные курсы или записаться на фитнес. Не отказывайте себе в приятных сюрпризах.
9. Смените имидж или просто обновите гардероб. Любые душевные переживания не должны отражаться на внешнем виде, не позволяйте себе ходить с синяками под глазами и в халате столетней давности. Осуществляйте косметические процедуры по уходу за ногтями и волосами, а также кожей лица. Купите несколько новых вещей, о которых давно мечтали. Приятные покупки обязательно сделают вас чуточку счастливее.
10. Избавьтесь от вещей, напоминающих о совместной жизни. Психологи не рекомендуют любоваться на свадебные фотографии или просматривать открытки, подаренные на праздники. Рвать или сжигать красивые вещи совсем не обязательно, достаточно просто убрать их на чердак или в подвал.
11. Отдыхайте активно. Займитесь спортом, проводите больше времени с детьми на свежем воздухе, ходите на пикники с подругами или за грибами в лес, катайтесь на велосипеде, гуляйте в парке. Единение с природой помогает отвлечься от негативных мыслей, настроиться на позитивный лад и улучшить настроение.

Это интересно! Социологические исследования показали, что большинство мужчин жалеют о разводе после 3-х лет жизни вне брака. А также каждый четвёртый бывший супруг хочет возобновить отношения со своей второй половиной после некоторого времени.

Такие интересные факты свидетельствуют о том, что мужчины тоже переживают из-за расставания с женой, но не всегда это показывают.

Очень важно понять, что расставание с любимым человеком – это не повод обрекать себя на одиночество и страдания. Источник: Flickr (Beat_Eisele)

Как пережить развод с мужем, если есть маленький ребенок

Довольно часто женщины после развода остаются не одни, а с малышами. Что делать в таком случае и как пережить развод с мужем, если есть дети? Усвоить нужно одно - не настраивать ребенка против родителя. Даже если отношения в семье не сложились, то это не повод лишать детей отцовской заботы и любви. Отец обязан выплачивать алименты, а также имеет полное право видеться со своими отпрысками и участвовать в процессе их воспитания.

Если ребенок уже не совсем маленький, то ему целесообразно объяснить, что причиной развода он не является. Детская психика устроена таким образом, что ребята способны все позиционировать на себя.

При разводе дети страдают не меньше взрослых. Проявляйте понимание и уважение к своим малышам, чтобы они изначально чувствовали свою значимость в этом мире.

Как легко пережить развод с мужем

Очень важно понять, что расставание с любимым человеком – это не повод обрекать себя на одиночество и страдания. Пережить развод и стать счастливой может каждая женщина, которая уважает себя и свой выбор. Учитесь запоминать только счастливые моменты, не концентрируйте свое внимание на негативных вещах, думайте позитивно и не отчаивайтесь, если не все идет по запланированному пути. Какой бы глубокой ни была душевная рана, рано или поздно она все равно затянется. Поэтому не стоит топтаться на месте и зацикливаться на одной проблеме. Миллионы женщин во всем мире стали намного счастливее именно после расторжения брака. Свобода позволяет раскрыть скрытые таланты, расставить новые приоритеты в своем существовании, нацелиться на результат, достичь профессиональных высот, обрести гармонию и любовь в новых взаимоотношениях. Посмотрите на жизнь под другим углом, и она обязательно изменится в лучшую сторону.

Видео по теме