Худеть лучше постепенно: резкий сброс веса не очень полезен, а потерянные килограммы затем быстро возвращаются. Но есть диета на гречке и кефире на 5 дней, которая считается эффективной и помогает скинуть пару-тройку кило без печальных для организма последствий. Это скорее разновидность детокса: во время такой диеты организм очищается, уходит лишняя вода и сокращаются объемы тела. Поговорим о принципах и меню кефирно-гречневой диеты.
Эти два продукта прекрасно дополняют друг друга, поэтому диета на кефире и гречке легко переносится и имеет отличные отзывы! Источник: Flickr (david_schiller)
В интернете много мнений о диете на гречке и кефире на 5 дней. Отзывы в основном положительные: девушки пишут, что объемы уходят быстро, улучшается пищеварение, цифра на весах уменьшается на 2-3 килограмма в результате. Все это происходит благодаря полезным свойствам двух продуктов.
Полезные свойства гречки следующие:
Но одной гречки для полноценного похудения на такой диете недостаточно. Поэтому в меню обязательно должен присутствовать кефир. Его полезные свойства:
Эти два продукта прекрасно дополняют друг друга, поэтому диета на кефире и гречке легко переносится и имеет отличные отзывы!
Важно! Использовать такую диету часто нельзя. Она годится для быстрого похудения перед отпуском или важным мероприятием. Но не стоит злоупотреблять - ваш рацион должен быть сбалансирован. Долгое питание ограниченным количеством продуктов приведет к проблемам со здоровьем.
Строгого меню, которого нужно придерживаться на такой диете, нет. Просто употребляете в течение дня отваренную гречку, запивая ее кефиром. Ограничений нет, калории считать не требуется. Гречку можно отваривать, запаривать на ночь кипятком или сухую заливать кисломолочным напитком.
Можно поискать в магазинах здорового питания «живую» зеленую гречку. Она, в отличие от коричневой, не обжарена и содержит большее количество полезных питательных веществ.
Делимся советами, что сделать, чтобы 5 дней диеты прошли легко и комфортно, а результат порадовал.
Обратите внимание! 5 дней - небольшой срок для действительно эффективного похудения. За это время уйдет большей частью вода. Удаление избытка жидкости и приводит к снижению веса, уменьшению объемов тела. Жир начинает сжигаться позже, при регулярном следовании правильному питанию, так что учитывайте это.
Диета на гречке и кефире - прекрасный вариант для быстрого похудения. Источник: Flickr (Rhiain_Bower)
Особых противопоказаний нет. Не рекомендуется сидеть на кефирно-гречневой диете девушкам с недостаточной массой тела, анорексией и булимией, серьезными хроническими заболеваниями. А если вы здоровы, активны и полны сил, без опасений начинайте худеть!
Нередко девушки, которые просидели 5 дней на гречке и кефире отзывы о диете оставляют негативные. Причина тому - неправильный выход из нее. Важно соблюдать правильный рацион и после пятидневных ограничений, иначе потерянные килограммы вернутся быстро и с парочкой «друзей».
Обязательно соблюдайте эти рекомендации:
Правильный выход из диеты поможет сохранить результат. Успехов и стройности!
Мы собрали на просторах интернета отзывы и делимся ими с вами.
ЮляЛапуля пишет: «Детокс-эффект превосходный, но волшебных результатов не ждите. Потеряла полтора килограмма всего, зато наладилось пищеварение».
Надежда877 утверждает: «Отличная диета! Очень эффективная - я скинула 5 килограмм. Было сложно, но я справилась!».
Scarlett90 комментирует: «Помогает убрать лишнее после родов. Рекомендую всем молодым мамочкам. Сидела на гречке и кефире 1 раз в полгода, теперь ношу одежду на 2 размера меньше».
Из всего вышесказанного следует, что диета на гречке и кефире - прекрасный вариант для быстрого похудения. Она обеспечивает организму быстрый эффект сродни детоксу: очищает кишечник и налаживает пищеварение. Помогает уменьшить объемы и скинуть от полутора до пяти килограммов за 5 дней.