Солнце в меру

Солнечные лучи необходимы человеку также как и воздух. Именно благодаря ним в организме образуется такой полезный и важный витамин D. Однако следует не забывать о том, что всё хорошо в меру. И переизбыток прямого попадания солнечных лучей на кожу может нанести непоправимый вред человеку. Особенно внимательно следует отнестись к этой информации любителям бронзового загара, а также тем, кто собирается провести отпуск вблизи побережья.

Если ультрафиолетовых лучей в организм поступает достаточно, то вырабатывающийся витамин D помогает нам хорошо усваивать кальций и фосфор, что в свою очередь положительно сказывается на укреплении костей и мышц.

Очень часто людям пожилого возраста советуют принимать так называемые солнечные ванны – совершать прогулки под солнцем. Хорошо солнце влияет и на грудных детей, у которых недостаток витамина D может привести к рахиту. Ультрафиолетовые лучи, которые используются в медицинских лабораториях, помогают избавиться от псориаза, экземы и даже желтухи.

НО! Переизбыток солнца ведёт к совершенно противоположному, можно даже сказать, пагубному эффекту. Загар, который так любят отдыхающие, - это на самом деле ни что иное, как повреждение кожного покрова. Если реакцией кожи на загар являются появление многочисленных родинок – это первый сигнал прекратить отдавать «дань моде». Переизбыток нахождения на солнце может привести к такому опасному заболеванию как рак кожи.
Помимо всего прочего загар может стать причиной раннего старения и увядания кожи. Поэтому, если вы не хотите обзавестись серьёзными проблемами, то знайте:

• Не стоит появляться на пляже в период с 10 утра и до 2 часов дня – в это время солнце высвобождает наибольшее количество ультрафиолетового излучения (порядка 60%). Причём даже в облачном небе не задерживается и 10% этого количества излучения.

• Если вы склонны к «сгоранию» не выходите на пляж без специального солнцезащитного крема, который необходимо втирать на все открытые участки тела.

• Солнечный удар часто характеризуется обморочным состоянием, тошнотой, слабостью и сильным покраснением кожи. При первых же признаках необходимо пострадавшего человека отнести в тень и незамедлительно вызвать скорую помощь.

• Берите с собой на пляж воду и хороший зонтик. И старайтесь чередовать пребывание на солнце и в тени как можно чаще. Так вы и получите необходимый вам загар, и убережёте кожу от неприятностей в дальнейшем.